czy mozna robic

juz nie wiem co robic, wezme jeszcze raz jak wystapi to samo to przerywam, ale zachodzi pytanie czy mozna brac samego testosteron? czy ma to jakis sens? jzeli nie to czyms mozna zastapic deca?

[...] inne --www.allegro.pl albo inne aukcje idzie tanio stojaki pod sztange kupic. Jak nie to zrobic. Pozatym jak mowilem jak mialem niedobor sprzetu potrafilem podebrac an bary czy do przysiadu z lawki plaskiej, taka chyba masz nie? A do przysiadu potrafilem 90 kg spokojnie podebrac. Na koniec Leyus...patrzyłem w twój profil...cieniutko hehe ty [...]

Wcześniej miałem w planie A WL a w B WLhantli skos- Można by teraz dać WL hantle skos+ i WL- Jest sens tak to zamieniać?? Czy skupiać sie nad jakiś innym cwiczeniem? No włąśnie tylko jakim?Moze wyciskanie+rozpiętki? Siłowania domowa-brak profesionalnego sprzętu, wuec tylko podstawy można robić. jw najbardziej zależy mi na dole klaty

Mam pytanie co do tego cwiczenia: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC, robil ktos moze cos takiego?? Bo nie jestem pewien czy powinno sie to robic tym samym ciezarem, czy mozna przy wyciskaniu siedzac zwiekszyc obciazenie? bo jakos hantle do unoszenia bokiem sa za lekkie do wyciskania w siadzie. Wykonujesz to [...]

[...] ostatnią; choć może warto postawić nie na ilość ale na JAKOŚĆ ;>) kobietę. I zachęcam do wypowiadania się, być poprawionym to chyba najlepszy sposób, żeby się czegoś nauczyć. To o 19 latku to komplement, czy wręcz obelga ????? Co do postu xxxl (to chyba nie ten sam, ale nie chce mi się x'ów policzyć ;>). Alergia - testy pokarmowe; pod [...]

[...] się jakieś dzwigni (omoplata, balacha, itp itd) a tamta osoba robi kontre/wyjście. Pewnie jacyś pro nazwali by to "rollingiem" dla mnie to takie swoiste szachy. Oczywiście zwiększa się predkość wraz z każda minutą sparowania ale zawsze 0,00% siły, tylko same toczenie się i myślenie to wszystko. W stójce to samo można robić, rzucać [...]

Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]

Mnie od wtorku takie k****skie doomsy trzymaja na plecach ze ledwo się schylam %-) dzisiaj chyba tylko nogi i później aeroby. Koniu myślisz ze przy domsach mimo bólu i 72h przerwy można robić, czy się wstrzymać aż przejdzie? :-)

A jakbym chciał sobie robić takie pompki na palcu, to co się wtedy z nim staje, że tak można robić? Czy są tego jakieś skutki uboczne? PS: jest tu możliwość kasacji konta, lub zmiany loginu? Zmieniony przez - betor w dniu 2010-01-22 13:40:47

Są jakieś ćwiczenia czy czynności które można robić w zaciszu domowym żeby poprawić "stan" swoich pleców?? Bo u mnie, jakiś poważniejszych wad z kręgosłupem nie ma, ale też idealny z tego co mi się wydaje nie jest, bo zawsze jakieś wątpliwości były u lekarzy ale znowu jakiś specjalnych bólów też nie ma. Słyszałem, że basen, drążek to [...]

ja tak robiłem oral i inj winka efekt fajny a to czy mozna czy nie mozna 2 orali na raz to sprawa indywidualna chodzi o podejscie z głowa co jak kiedy i robic badania

On napisał ,że ćwiczy fbw, w fbw jest brzuch, który już ćwiczy 3x, napisał: "czy w dni nie treningu mozna robic ABS?" a ty mu piszesz ,że spokojnie może 3x robić, To co ma 6/7 dni robić? wg mnie nie za bardzo

Pierwszy filmik do naszego challenge,nie wiem tylko czy damy rade zrobic taka liczbe do konca roku https://youtu.be/YWAQvY-DSA4 12 (12) Jeszcze jedno mozna robic z przerwami i na kilku filmach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-25 14:24:49

Szczerze mówiąc to wygląda, że masz już podstawy diety. 4 posiłki są jak najbardziej ok, nie potrzebujesz jeść częściej. Radziłbym zważyć czy na oko ocenić (możesz na stronie ilewazy popatrzeć) swoje posiłki i wpisać je do jakiegoś dziennika posiłków. Wystarczy, że zrobisz tak kilka razy, będziesz wiedział mniej więcej ile czego masz i czy są [...]

[...] tylko po podciąganiu. Tutaj podaje link do youtube, on lepiej wyjaśni o co mi chodzi bo ja może nie potrafię przekazać tego :). Tylko tam jest mowa o martwych ciągach a ja chciał bym wiedzieć czy wiosłowanie sztangą po podciąganiu też nie powinno się robić. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - antraxcdt w dniu 2015-06-02 17:18:29

dziekuje za odpowiedz - chwilowy. Jesli trening 3-4 dni to jakie sa twoje propozycje na lacznie parti miesni na poszczegolny dzien ? Czy mozna np robic w jeden dzien Bica z tricepsem ? Pozdr. PiT :]

Tyka przeglondalem tamte artykuly, z dieta sobie poradze prosze napisz tylko jaki trening bedzie najodpowiedniejszy? 1. Czy powinienem cwiczyc codziennie? 2. Jesli nie codziennie to moze same aeroby codziennie (rower 30 minut)? 3. Jaki rodziaj treningu powienem robic (kazda groopa miesniowa w inny dzien a moze obwodowy lub jakis inny)? 4. Ile [...]

1. Czy powinienem cwiczyc codziennie? JEŚLI DOPIERO ZACZYNASZ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI, 2 DO 3 RAZY W TYGODNIU 2. Jesli nie codziennie to moze same aeroby codziennie (rower 30 minut)? TO SAMO - JEŚLI DOPIERO ZACZYNASZ, AEROBY 2-3 RAZY W TYGODNIU 3. Jaki rodziaj treningu powienem robic (kazda groopa miesniowa w inny dzien a moze obwodowy lub jakis inny)? [...]

[...] to się zgadza, to miałem dzisiaj 500 kcal deficytu (15% całego TDEE) Nie popadaj w manie liczb. Ja to rozumiem, sam mam analityczny umysł, jak ktoś kto zna moje tabelki przeczyta, potwierdzi;-) Wszystkie sprzęty do pomiaru ilości spalonych kcal są niedokładne. Oczywiście zegarek Garmina za 2tys będzie lepszy niż to co pokaże rowerek na siłowni. [...]

[...] że crosslinking można robic chyba tylko w 1 i 2 stopniu stożka a pózniej może już byc na to za pozno i nic nie jestesmy w stanie już wtedy zrobić. Troche przeraża mnie to ewentualne ściąganie nablonka rogówki ale to się dopiero okaze na kwalifikacji do zabiegu. Robisz regularnie badania czy stwierdzasz po tym jak widzisz że stozek nie postępuje ?